Le rameur est un appareil de fitness très prisé dans les salles de sports, mais également apprécié en appartement. S’il séduit autant les sportifs, c’est parce que le rameur apporte de nombreux avantages pour le corps et la santé.
Le rameur pour affiner sa silhouette
Le rameur d’appartement est l’un des appareils les plus complets sur le marché qu’on peut installer facilement dans un appartement ou en salle de sport. Il se décline en divers modèles. Si vous ne savez pas quel rameur acheter, freshinsport.fr vous aide à choisir le meilleur rameur. Mais, quel que soit l’appareil que vous choisissez, en utilisant un rameur, vous ferez travailler non seulement vos bras, mais aussi vos jambes ainsi que vos épaules, les muscles de votre dos, vos abdos, les muscles de vos fesses, les cuisses et les mollets. Malgré cela, ce n’est pas un appareil qui va vous permettre de gagner des muscles comme ceux des body-builders. Il a pour objectif d’affiner votre forme physique d’où sa catégorisation dans les appareils de fitness et non de musculation.
Le rameur, pour perdre du poids et éviter les maladies cardio-vasculaires
Pour les personnes qui ont des kilos en trop, le rameur est un excellent appareil qui aide à brûler la graisse. Il prévient ainsi les risques de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Eh oui, en plus d’affiner votre corps, le rameur est un appareil de cardio-training qui permet d’entretenir le système cardio-vasculaire au quotidien.
Le rameur, pour faire du sport en douceur
Pour les individus qui ont des problèmes d’articulation, c’est l’appareil idéal pour s’entraîner. Il ne sollicite que très peu les articulations. Il est même possible d’effectuer ses exercices doucement, en respectant son état de santé et ses capacités, tout en bénéficiant pleinement des bienfaits du rameur sur le corps.
Connaitre les rameurs sur le marché pour mieux choisir celui qu’il vous faut
Il existe 3 types d’appareils sur le marché. Dans un premier temps, vous avez les appareils à tirage central. C’est la version la plus connue des rameurs. Il est parfait si vous souhaitez réaliser des exercices de cardio-training. Il est également recommandé pour les personnes qui ont envie d’améliorer leur endurance. C’est un appareil qui procure une excellente symétrie et qui permet de ce fait d’avoir un corps parfaitement équilibré et harmonieux. Il est également conseillé pour ceux qui veulent s’équiper de rameur d’appartement étant donné que c’est un appareil particulièrement silencieux.
Ensuite, vous avez les rameurs scandinaves. Principalement utilisé par les sportifs, c’est un rameur à deux rames. Il emprunte les mouvements de l’aviron et permet de s’exercer comme sur un aviron. Son avantage, il vous permet de réaliser des mouvements synchrones au niveau du haut et du bas du corps. C’est aussi un modèle de rameur facilement transportable et maniable à souhait.
Enfin, vous avez les rameurs latins destinés aux sportifs professionnels. Ils sont surtout visibles en salle de sport et respectent les mouvements de l’aviron bien plus que les modèles scandinaves. Cependant, il faut de la technique pour l’utiliser et pour ne pas se blesser étant donné que les mouvements des rames sont croisés. S’il maîtrise les mouvements avec ce rameur, l’utilisateur sollicite des groupes de muscles spécifiques et accentue le gain de muscles ainsi que l’affinement du corps.
Outre ces types de rameurs, avant de choisir le bon appareil, vous devez également voir le mécanisme de résistance qui peut être à freinage magnétique ou avec une résistance à l’eau ou à l’air. On a également des modèles disposant de système de freinage par piston hydraulique.